来源：广州养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：4/7靠墙静蹲背靠墙广西癫痫病医院癫痫小发作的症状，双腿张开至双肩距离，离墙约2尺，弯曲膝盖让背部稍微往下滑，保持10秒，再弯曲膝盖直到背部靠在墙的5个位置，每个位置各保持10秒辽宁癫痫病医院哪家好。中级难度：每个位置保持15到20秒。高级难度：每个位置保持30秒或在腿上负重癫痫人的寿命多长。
1/7掌上压掌上压就是我们常看到国外健身教练常说的Pushup，可别嘲笑它名字老土，它对锻炼胸部、手臂及背部都有效。不需限定每次做几下，做到不能再做为止睡眠性癫痫的治疗，便是达到身体的极限小发作。把脚放在床上，双手压在地板上，便是下倾掌上压，增加掌上压的难度，挑战胸肌、臂肌的极限。
2/7床沿升降将双手放在床沿上，脚往前伸直能根治颞叶癫痫吗，将身体缓缓下降。可将脚放在另一张椅子上来增加运动的难度。
3/7曲膝后踏双脚紧靠直立，左脚往后踏，直到右膝曲成90度，膝几乎碰到地面。换右脚重复。增加难度：用足2秒降低腿，膝盖几乎触地时保持姿2秒。
4/7靠墙静蹲背靠墙，双腿张开至双肩距离，离墙约2尺，弯曲膝盖让背部稍微往下滑，保持10秒，再弯曲膝盖直到背部靠在墙的5个位置，每个位置各保持10秒。中级难度：每个位置保持15到20秒。高级难度：每个位置保持30秒或在腿上负重。
5/7上腹肌把脚靠在墙上，作仰卧起坐。
6/7下腹肌脚伸直，缓缓举起，膝盖不能弯。
7/7斜腹肌使用踩脚踏车动作，左肘碰右膝、右肘碰左膝，会增加运动的花样及难度。平躺在地上，双手向两旁伸直。双脚伸直、合拢，一起向左右两侧摆动。
