冬季养生要养心肺

冬至已经过去，我们也进入了最冷的时候，古人认为，冬至阴气最重，而在冬季也非常容易生病，中医提醒大家冬季重要的是要护心养肺短袖衬衫，下面就让小编告诉大家如何护心养肺吧。

冬季养生要养心肺

度冬要护心。冬季主寒，寒性凝滞，寒邪最易损伤*阳气。*气血运行依赖阳气的推动，当*受到外界寒冷刺激时，血脉多收缩阻塞。尤其是在冬季最为寒冷的冬至时节，老年人如果不注意防寒保暖，则很容易突发心梗、心绞痛、中风等。若是连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适，一定要警惕心脑血管疾病的急性发作，并及时治疗。

建议度冬护心可以适量吃些红色食物，比如红枣能补中益气，养血安神;山楂则是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的良药;红酒具有较强的抗氧化作用，能抑制血管生长因子，防止动脉硬化;红茶中含有的钾可以促进血液循环半袖T恤，有增强心功能的作用癫痫人的最长寿命。

度冬要养肺建筑工服。肺为娇脏，畏寒喜润。冬至三九寒天，气候干冷，容易伤及肺脏三防特种工程服，鼻塞、流涕、咳嗽、咯痰等症状就是最为常见的肺脏感受寒邪的表现短袖衬衫，所以，度冬还要注意养肺。

建议每天早上可以做做呼吸操，以润养肺脏。具体做法：用鼻深长而缓慢地呼吸，吸气时最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动;呼气时最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。每次深吸气3～5秒，屏息1秒;然后慢呼气3～5秒，屏息1秒。每天练习呼吸操5～15分钟。此外，日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

冬季想要护好身体就要护好我们的心肺哦，所以想要在冬季养生的朋友们就一定要看看上面的养生方法了癫痫病能彻底治愈吗，相信对于大家来说是非常有帮助的哦。

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