来源：广州养生网 发布时间：2019-07-29
摘要：寒来暑往，已进冬季。冬季是心脑血管疾病发作的高峰季节，寒冷是其中一个重要因素。寒冷不仅会刺激人体血管收缩，心率加快，血压升高，而且天气寒冷时人体凝血作用增强，血粘稠度增加。
冬季预防心脑血管病：九个小诀窍要牢记
因此，老年人要务必做好保暖。其次在生活中还应该对一些琐事要多加注意，谨防由此发病。
1.起夜要缓慢
很多老人都有起夜习惯，且勿起床太猛，以防血压波动太大导致晕厥，或夜间视线模糊而摔倒。要切记起床缓慢，开灯，最好坐上片刻再下地活动。
排尿时如感觉到头晕、眼花、心慌、腿软等，应立即抓住身边物体防止摔倒贵州癫痫病医院哪家好，然后缓缓蹲下并呼叫求助。
2.一醒来勿马上起床
冬季睡眠醒来时先在床上躺一会儿，待醒透后再起床，避免心绞痛、中风等发作。
3.起床后勿马上开窗户
起床后开窗通风，是很多人的生活习惯，但对于老人而言，起床后马上出门或开窗，由于温差明显，引起血管迅速收缩兰州治疗癫痫病的医院，就可能诱发致命心脑血管疾病南宁哪家医院治疗癫痫病好。建议醒来后适应了室内温度后再起床。起床后，待身体活动开了，再开窗换气。
4太原治疗癫痫最好的医院吉林治疗癫痫哪家医院好.忌冷水洗脸
冷水洗脸，听起来很健康，但对于老年人而言，接触到冷水，一分钟内血压就会开始升高，很容易诱发心绞痛等。另外，在洗或晾晒衣物时都要避免直接接触冰凉的衣物，记得带上橡胶手套。总之，记住要温和对待自己。
5.忌用力排便
用力排便会增加腹部压力，而增高的腹压会使心脏排血阻力增加、血压升高和心肌耗氧量增加，从而导致心肌缺血、心绞痛发作或严重的心律失常引发猝死。有脑血管病变的患者和高血压控制不佳的患者，用力排便时还可能发生脑卒中。
对于有心脑血管疾病的老人要注意五点：一是平时就注意多吃蔬果、多饮水、多运动，以保持大便通畅;二是排便时勿用劲，排得出来就排，排不出来也不要勉强，可在医生指导下适当服用通便药物;三是，记住硝酸甘油要随身携带，以备不时之需;四要记住，上卫生间勿插门，以便有问题家属可及时发现;五要注意，排便后要慢起慢动，以防晕倒。
6.勿突然扭头
心脑血管病患者一般都存在明显的颈动脉硬化，猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风。
7.勿暴饮暴食，进餐太快
进餐时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压降低，大约持续30~120分钟。进餐对心脏影响的程度与进食量的多少有关，食量越大影响越显著。
对于有冠心病等的老年人，可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。如果发生这些症状，要停止进餐，适当休息，观察症状变化，如症状不缓解，则应前往医院。
8.勿仰头晾衣
洗好衣服后，人们会习惯性的踮起脚尖仰头晾衣服，这个姿势对心脏病患者来说也很危险，因为这样可加重心脏负担。此外，老年人以及患有主动脉瓣严重关闭不全的患者会引起血压下降，严重者甚至会发生晕厥。
建议患者最好请家人帮忙晾衣服，或是使用立式晾衣架、在家中安装可升降的晾衣杆等以便患者安全操作。
9.洗澡要注意温度变化
洗澡时一要注意保暖，室温和水温要适宜，比如水温在38℃～42℃之间较合适，注意42℃以上不恰当。此外，要避免突然进入浴池或浸泡太久治癫痫的检查费多少，洗澡要缓慢拉萨治疗癫痫病的医院。洗澡前后要注意补充水分。
