夏天喝牛奶会上火吗夏天怎么喝牛奶不上火

牛奶在我们的生活中是很常见的一种饮品，牛奶营养非常的丰富，不论是大人还是小孩都喜欢喝。牛奶虽然可以很好的补充我们身体的营养，但是夏天喝牛奶会上火吗？下面我们一起来看看吧！

夏天喝牛奶不会上火。

中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃，润肠通便、补虚作用。明代大医药家李时珍在《本草纲目》中记载：“牛乳可以治反胃热哕，补益劳损润大肠，治气痢，除黄疸。”这说明喝牛奶并不会产生热气的。从营养的角度讲，牛奶含蛋白质、脂肪、矿物质和水分等，这些成分没有导致中医理论中“上火”的因素。

另外，牛奶所含的水分很充足，在夏季的时候也是补水的一种比较好的来源。夏天的高温天气，人会出大量的汗，而牛奶中75%都是水分，其中所含有的蛋白质和脂肪酸很容易被人体吸收和消化。总之，夏天喝牛奶不仅可以帮助身体补充水分，还可以个人体补充一些营养成分，这对身体的健康还是有很大的益处的。

夏天喝牛奶的好处 　　营养含量高

牛奶之内含有的矿物质种类是比较多的，除了我们大家都熟悉的钙物质之外，还具有了比较丰富的铁、锌、铜、磷、锰、钼等等物质的含量其实也是很多的。最重要的是，牛奶属于人们身体上的钙物质最佳来源，钙磷比例比较适当，利于钙物质的吸收。并且牛奶之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。

镇静作用

牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

治疗高血压

牛奶所含有的钾的成分还是比较高的，所以能帮助人们的动脉血管在血压比较高的时候保持一定的稳定内蒙古癫痫病医院，另外，要是人体吃下去的食物里面含有金属铅和镉这些有害物质的时候，牛奶里面的钾元素是可以阻止人体对这些有害元素的吸收的，它还对治疗人体的高血压有一定的好处。

夏天喝牛奶的注意事项 　　最好饮用常温奶

夏天的温度比较高，所以人体会因为大量的出汗而消耗身体里面的很多水分。但是牛奶有点偏寒，同时又含有很丰富的蛋白质，所以夏天和牛奶可以会受到天气的影响，而影响消化功能额叶癫痫怎么诊断。有些人在夏天贪凉，所以他们就会和一些冰冻过后的牛奶，这样很容易引起肠胃的不舒适。简而言之，就是在夏季要是喝牛奶喝温牛奶最佳，要是牛奶杯冷藏过的，还是拿出冰箱之后，等一小会的时间再喝最佳。

小口喝牛奶

有些人的消化功能不是很好，所以在喝牛奶的时候要注意自己在喝牛奶的速度，小口小口的喝是最理想的，慢慢的喝，不要喝的很急。而且，小口喝牛奶可以让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。

不宜空腹喝

牛奶是一种蛋白质含量高的食物，空腹喝牛奶，蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗，而不能起到它应有的营养作用。另外，若是空腹喝牛奶，牛奶在胃里面的停留的时间就会很短，那么牛奶很快就会从肠道被排出体内，牛奶里面含有的营养物质就不能很好的被吸收，所以不利于牛奶的消化和吸收。

开袋尽快喝完

由于夏季气温高，牛奶是细菌的良好培养基，煮沸的牛奶降温后数小时，就会被细菌污染并繁殖，饮用后易引起肠道疾病。所以，没有喝完的牛奶要储存在冰箱中，不宜久放，以防细菌污染和营养成分被破坏。

这些人夏季不宜喝牛奶

胃虚弱者、有饮食积滞的病人、营养过剩的人还有痰湿较盛的人都不适宜在夏季喝牛奶。