来源：广州养生网 发布时间：2019-07-28
老年*质差，容易出现疾病困扰，尤其是肛肠疾病。从中医养生的角度考虑，肛肠疾病对老年人健康的影响极大。那么，老年人该如何预防肛肠疾病发生呢?专家提示，适度的慢跑有预防肛肠疾病的作用男装夹克。
1.不少中老年人清闲时间较多，可以选择运动(如慢跑)治疗痔疮。慢跑方法简便可行，尤其适合中老年人。具体注意几点：
慢跑要勤，每天早晚1至2次，每次时间不少于二十分钟，一般坚持三个月可见效。
慢跑时全身放松，不宜过快、过急，速度掌握在每分钟一百多米。
2短袖衬衫.做仰卧起坐运动，可增加腹肌力量，对于提高排便功能很有帮助。
3.养成良好的习惯涤棉T恤，以每日大便一次为宜。不要久忍大便，避免形成习惯性便秘，减少干硬的粪块对肛管直肠所造成的冲击压迫和撕裂伤。便秘患者平时要多食含纤维素成分较多的蔬菜和水果，少食刺激性食物，如辣椒、生姜、酒等，以减少对肛官直肠的刺激。
4秋冬装工程服.养成良好的生活习惯男装衬衫，不暴饮暴食，不饿肚。要保持肛门清洁，最好每晚睡前，坐浴一次。肛管直肠内不宜涂搽具有刺激性的化学药物，以免使皮肤粘膜充血水肿，引起炎症等。患有乙状结肠、直肠、肛门等疾病患者睡眠时宜采取右侧卧位，以减轻对左侧结肠的压迫，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人影经常地变换体位，适当地增加活动，参加工(课)间操。
对于老年人来说短袖T恤，每天坚持适度的慢跑，不仅能预防肛肠疾病发生，还能增强体质，远离其他疾病的困扰。当然，除了慢跑外，还有很多简单的运动睡眠性癫痫治疗方法，中医内科的专家认为半袖T恤，有预防疾病的效果，老年人可以来试试。
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