来源：广州养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：双脚并拢站直，双臂自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右脚向后撤一步，同时双腿屈膝向下深蹲，双臂曲肘，双手向上举高至鼻前，然后再将右脚收回恢复站姿。此动作反复进行20次癫痫病大发作原因，完成后换另一侧继续。
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全身减脂动作1：
双脚分开与肩同宽，站直，双手扶在头部后方职业装，保持北部挺直，收紧腹部，然后双腿屈膝向下深蹲，同时上半身稍稍向前压低，然后再慢慢恢复站姿。此动作反复进行20次。
全身减脂动作2：
双脚分开与肩同宽，双腿屈膝半蹲，且上半身向前压低，双臂曲肘放于身体两侧，双手稍稍握拳；然后双脚发力向上跳起，同时伸直伸直，双臂向上伸展，双脚落地时双腿屈膝半蹲。此动作反复进行20次，注意，下蹲时膝盖不可超过脚尖。
全身减脂动作3：
双臂伸直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，使脚尖撑住地面，保持身体挺直，收紧腹部，然后做俯卧撑动作。此动作反复进行20次。注意，在动作进行过程中河南治疗癫痫哪家医院好，要绷紧整个身子。
全身减脂动作4：
双臂打直，双手撑在瑜伽垫上，双腿并拢稍稍向后伸直，且脚尖撑住地面，然后双脚发力交替向前跳一步，同时腿部屈膝使膝盖靠近胸口。此动作以左右两侧各做一次为一组黑龙江治疗癫痫哪家医院好，共做20组。
全身减脂动作5：
双脚并拢站直，双臂自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，收紧腹部，然后双脚发力向上跳起，落地时双脚分开，且左手向前触碰地面，再起身，跳起双脚并拢。此动作反复进行20次。
全身减脂动作6：
双脚并拢站直，双臂自然垂放于身体两侧，保持背部挺直，收紧腹部，然后将右脚向后撤一步全棉衬衫，同时双腿屈膝向下深蹲，双臂曲肘，双手向上举高至鼻前，然后再将右脚收回恢复站姿。此动作反复进行20次，完成后换另一侧继续。
