冬至膳食养生

冬至膳食养生,中国中医文化博大精深，自古以来就有养生保健的传统银川治疗癫痫最好的医院。随着生活水平的不断提高，人们的养生保健意识也在不断的增加，中医专家提醒养生保健更要注意日常生活中的护理行业知识，那么如何做好养生保健呢，以下是中医专家针对冬至膳食养生向大家做出的简单的介绍，下面一起来了解一下秋冬装工程服涤绵文化衫。

山药丸子：补气养血暖身心

山药能健脾补虚、滋精固肾。中医认为，冬季怕冷的人与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药等具有益气、养血、活血的食物摄入。山药丸子就是一个不错的选择。

先准备山药300克军警制服正装衬衫，酱油、食盐、白糖、味精、柱候酱、色拉油、奶汤适量。将山药去皮蒸熟，用刀压成茸泥状加盐、味精拌匀，捏成直径1.5厘米的丸子。烹调方法最好用红烧。油烧至7成热，下山药丸炸至金黄色起锅，锅内留油少许烧热，把白糖制成糖色，再加入柱候酱、奶汤、酱油、食盐、味精、山药丸，烧10分钟即成。

土豆泥：低脂主食富营养

土豆富含维生素A和维生素C。维生素A能增强*耐寒能力，维生素C可提高*对寒冷的适应能力。土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0美容院制服.1%的脂肪快餐厅制服。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。