来源：广州养生网 发布时间：2019-07-28
利于胎儿发育的孕期饮食
一般说来，只要孕妇不偏食半袖文化衫，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。
孕早期
怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时，胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。
这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量精品衬衫。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。
孕早期关键词——叶酸
在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始增补叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。
许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。
孕中期
孕中期(怀孕4~6个月)是胎儿迅速发育的时期。胎儿除了迅速增长体重外，组织器官也在不断地分化、发育和完善;另一方面，孕妇的体重此时也迅速增加 ——孕妇在怀孕期间体重将增加12-14公斤，其中60%甚至更多都是在孕中期增加的。因此，这个时期的营养饮食很重要。
在此阶段，孕妇的早孕反应已经跨鹤西游，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，增补营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿(胎儿的体重超过8斤)，影响顺利分娩。
孕中期的饮食要求
孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：
1.避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
2.做到荤素搭配、合理营养。
3.把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。
4.孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食，以及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
5.食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。
6.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。
孕晚期
到了怀孕晚期(怀孕7个月到分娩阶段)，胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到最高峰，再加上孕妇需要为分娩储备能源，所以孕妇在膳食方面要作相应调整。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食新化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。在产前检查时，孕妇可以请教医生，了解胎儿发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制订出一个适当食谱。
孕晚期的饮食重点
在孕晚期，孕妇的食欲继续增强。在饮食中，可注意以下几点：
1.适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等;
2.多食用海产品，如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;
3.注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症;
4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等;
5.对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
6.有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。
怀孕期间有哪些注意事项
生育是一个神奇的过程，一个新的生命从自己身体孕育，然后再与自己的生命紧紧相依。生育过程中的妊娠阶段，即怀孕阶段，是很重要的，那么，怀孕期间有哪些注意事项呢?
怀孕的一个很经典的症状表现就是恶心呕吐，即使小孩子也会有所了解全棉文化衫，因为现在的电影，电视剧中都是用这个来表现剧中的角色怀孕的。虽然恶心呕吐并不是每个人都会出现的孕期症状，但是很多人孕早期是会有这种情况出现的。如果出现恶心呕吐，建议要坚持进食，宜吃一些清淡有营养的食物，可少食多餐，多吃一些坚果类的食物。
怀孕期间是胎儿的发育过程，因此期间是应该注意很多方面。比如说怀孕期间不能抽烟喝酒，即使生病需要用药，也建议在咨询医生之后服用，以免给胎儿造成伤害。
很多人关心的孕期进人道事的问题，也是不建议的，特别是在孕早期。妊娠头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的接通还不紧密，如果进行做爱，很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎，使子宫受到震动，很容易使胎盘脱落，造成流产。
怀孕期间还应该注意饮食方面，有一些食物是孕妇不能吃的，比如说芦荟郑州哪家医院看癫痫好，螃蟹，甲鱼，薏米甘肃癫痫病医院，马齿笕等，都是属于孕妇忌食的，吃了之后很可能造成流产。孕期的注意事项还有很多，希望大家能够有所了解，祝服准妈妈们都能生出健康宝宝。
八种水果孕妇不能吃
一、杏
1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。
2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。
3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。
二、桃子
1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。
2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。
3、桃子多吃会加重胃肠道负担拉萨哪家医院看癫痫好，引起腹痛、腹泻。
三、桂圆
1、桂圆容易上火，会增添胎热。
2、容易引起胃气上逆、呕吐。
3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。
四、菠萝
1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。
2、多吃菠萝容易引起上火。
3、有溃疡肾脏病或烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。
五、李子
1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。
2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。
3、吃李子要当心过敏。
六、木瓜
1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。
2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。
3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。
七、榴莲
1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。
2、孕妇吃榴莲会加重便秘。
3、会引发胎热，损害胎儿健康。
八、山楂
1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。
2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。
3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。
孕妇可以用护肤品吗
在妊娠期间，由于体内激素的思新求变，孕妈的皮肤容易出现干燥、暗黄、敏感等问题。此时，对皮肤进行护理是十分必要的，然而，许多准妈妈都犯了难：孕妇可以用护肤品吗?
孕妇可以用护肤品吗 医生不建议用
怀孕后一般是不建议用化妆品的，妈妈一定要考虑到一些化妆品中的成分可以对宝宝产生不利的影响。胎儿是通过胎盘从母体获取营养的，有一些小分子物质也能够通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的发育。因此，如果孕妈使用的护肤品中含有化学成分、重金属等有害物质睡眠性癫痫，则对胎儿发育不利;但如果孕妈选择的护肤品是纯天然的，不含有任何有害物质的，则不会对胎儿造成不良影响。因此，孕妇也是可以使用护肤品的，前提是要选择纯天然，不含有害物质的护肤品。
孕妇可以用什么护肤品
孕妇可以用什么护肤品呢?主要还是要选择适宜孕妇使用，不会给胎儿造成不良影响的护肤品。那么，什么样的护肤品才是适合孕妈，又不会不利于胎儿生长发育的护肤品呢?主要可以参考以下两个标准。
1、不含有害成分的护肤品
孕妇使用护肤品，最好选择没有添加酒精、染料、矿物油、激素、重金属、凡士林、丙二醇、异丙醇、石蜡等其他可能造成孕妇皮肤敏感或胎儿危险的化学成分的护肤品。另外，孕前使用的普通护肤品及一些具有美白、祛痘、祛斑的护肤品，也不适合孕妇使用，而应使用孕妇专用的基础护肤品。总之，孕妈在选择护肤品时，成分越简单的越好，添加成分越多则越应该留意其成分的作用。如婧麒、亲婧等品牌的护肤品，其成分就是纯天然，无添加的，孕妈们不妨考虑考虑。
2、保湿滋润功能的护肤品
护肤品的功能各式各样的都有，如美白、抗衰老等，然而功能越多，通常意味着成分越复杂，并不适合孕妇使用。在妊娠期间，孕妈的皮肤敏感，使用的护肤品成分越简单越好，所以选择护肤品时，应偏向于选择保湿滋润等基础功能的护肤品，因为这类护肤品通常成分简单，比较温和、安全。
孕妇禁用的护肤品成分
1、维A类成分
护肤品中的维A成分主要包括维A酸、维A脂及维A醛，维A脂和维A醛在皮肤内都可转化成维A酸，而维A酸会增加胎儿的致畸率，所以孕妈应该禁止使用含有该类成分的护肤品。
2、水杨酸
水杨酸主要出现在祛痘类的护肤品中，几乎所有的祛痘产品中都含有这一成分，所以孕妈在孕期就不要使用祛痘产品了。
3、过氧化苯
过氧化苯这一成分的主要作用也是祛痘，因此主要也是出现在祛痘产品中，所以再次强调，孕妈不要使用祛痘类护肤品哦。
4、AHA
AHA即我们所说的果酸，主要存在于去角质的护肤品中，所以这类护肤品孕妈也应该禁止使用。
总之，孕妇使用护肤品要以安全无害为首要条件军警制服，切不要因为使用不当的护肤品引起自身的不适，甚至对胎儿发育造成不利影响。
孕期是否可以接触化学药品
有2%～3%的宝宝会出现出生缺陷，其中有不到10%的可能是由各种致畸物所引起的，这些致畸物并不仅仅限于化学品。如果你能很好地照顾自己——饮食健康、远离酒精和娱乐性毒品、服用任何药物前向医生咨询，你就更有可能生下一个健康的宝宝。
一种物质的毒性或危害性的影响取决于许多因素，包括你接触的剂量、在孕期的哪个阶段接触了致畸物、怎样接触的、你的基因组成、具体物质的危害程度等。我们已经知道很多药物和疾病都是潜在的致畸因素，但我们仍然迫切地需要掌握大多数化学品对生殖和胎儿发育影响的资料。如果你经常接触化学品，无论是哪一种，最好能够向医生了解有关的情况。
既然你不能指望自己在整个孕期都生活在一个完全无毒、无污染的“保护罩”里，最明智的办法是开始考虑如何保护发育中的宝宝。下面是一些你可以采取的预防措施：
首先，应该避免接触已知的致畸物，比如铅和汞。
如果你爱好陶艺、珠宝制造、印刷、电子、玻璃吹制、彩色玻璃等，你就有可能接触到铅。居室重新装修，在除去旧油漆时，也可能接触到铅。所以，在怀孕期间，你最好避免这些活动。
如果你喝了受到铅污染的水，或者使用了含铅的玻璃或铅釉的瓷器，你也可能会接触到铅。
